Jak uniknąć nocnego podjadania

W ciągu dnia starasz się regularnie odżywiać i trzymać dietę, jednak w nocy bardzo często dopada Cię głód i nie możesz oprzeć się przed zjedzeniem kanapki czy kawałka ulubionego ciasta? To z kolei powoduje, że Twoje wysiłki idą na marne, a Ty nie widzisz żadnych efektów diety? Przychodzimy Ci z pomocą, przedstawiając kilka wskazówek na temat tego, jak uniknąć nocnego podjadania. Pierwszą radę jest to, by ostatni posiłek jeść 2-3 godziny przed snem, a nie do godziny 18, jak twierdzą niektórzy. To sprawi, że kładąc się do łóżka nie będziesz odczuwać głodu ani chęci na podjadanie. Kolejną wskazówką na to, jak uniknąć nocnego podjadania jest to, aby jeść tyle ile wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli będziemy jeść posiłki o zbyt niskiej kaloryczności, znacznie częściej będziemy odczuwać głód w nocy i chęć podjadania. Więcej wskazówek na temat tego, jak uniknąć nocnego podjadania znajdziesz na blogu Be Diet Catering. Sprawdź sam!